修斗・MMA・柔術が学べる総合格闘技ジムRISINGSUN(ライジングサン)のスケジュール＆クラスです。

40歳以上の方を対象にしたクラス
パンチやキック等の「打撃」
絞め技や関節技等の「寝技」を
初歩からレッスン致します。

「昔からやってみたかったけど、怖そう…」
「体力に自信が無い」

格闘技はいつからでも、誰でも出来ます
痛くない・キツくない・安心のクラスです。この機会に、思いきって格闘技を始めましょう！

※画像 会員様(77歳)

超初心者向け寝技クラス。
関節技、絞め技を習ってみたいけど、ちょっと恐い…という未経験者向けのクラスです。
「昔テレビで見たアノ間接技をやってみたい‼」 という40代、50代の方、スパーリング等の激しい動作は行いませんので安心して参加して下さい

超初心者向け総合格闘技クラス。
打撃、投げ、寝技、全てのテクニックを受講出来ます。
こちらもグラップリングビギナー同様、スパーリング等の激しい動作は行いませんで、未経験者向けのクラスです。
MMA(総合格闘技)を楽しく学びたい方、是非受講して下さい。

超初心者向けのキックボクシングクラス。パンチ、キックの基本。簡単なコンビネーションや軽めのミット打ちを行います。
スパーリング等の激しい動作は行いませんので、どなたでも安心して参加して下さい

キックボクシングの動きを取り入れた「格闘技系エクササイズ」です。
パンチやキックでの脂肪燃焼、また、実際にグローブを付けてのミット打ち、サンドバッグでのストレス解消！
女性はもちろん、男性の運動不足解消にも最適です。

初心者向けの筋力アップ、ダイエットクラス。筋力トレーニングと有酸素運動で男性は筋肉を増やし、女性はダイエット効果を得られます。
ウェイトを調節する事で、初めての方でも楽しみながら効果が得られます。体脂肪を燃やせ！

初級者の方には構え方や拳の握り方、パンチ・キックのシャドーなどの基本から丁寧に指導します。
中級者以上からは実戦的なコンビネーションやスパーリングなどを指導。
また、ミット打ちやシャドーなど有酸素系の運動が多くダイエットや健康維持にも大変効果があります！

初心者やスポーツ未経験者を対象にした寝技（関節技や絞め技）のクラスです。
マット運動や基本的なムーブ・関節技・絞め技を中心に練習をします。
ハードな練習は行いませんので気軽にご参加ください！
グラップリングの基本を学びたい方はここから。

柔道をベースにブラジルで独自の発展を遂げた寝技主体の格闘技で練習は道衣を着て行います。
打撃技がないので誰にでも取り組みやすく、護身術としても優れていて女性からご年配の方まで気軽に始める事が出来ます。
道着を使っての絞め技や関節技、ポジショニングを初心者の方にもわかりやすく指導します。

初級者から中級者を対象にしたMMA（修斗・総合格闘技）のクラスです。
パンチ、キックなどの打撃、投げ技・関節技など組み技を総合的に練習するクラスです。
それぞれの個別の練習に留まらず、打・投・極を組み合わせたコンビネーション練習も行います。

各個人それぞれの目的、目標に合わせた、
マンツーマンでのレッスンです。
・短期間でダイエットしたい！
・ストレス解消！
・筋肉をつけたい！
・仕事が忙しい…レッスンの時間に合わない
・誰にもバレずに強くなりたい
・マンツーマンで格闘技を教えてもらいたい…など
様々なニーズにお応えしていきます

【料金】
1回 60分/12.000円

※グループレッスンの場合
2名 60分/14,000円(1人 7,000円)
3名 60分/15,000円(1人 5,000円)