修斗・MMA・柔術が学べる総合格闘技ジムRISINGSUN(ライジングサン)のスケジュール＆クラスです。

超初心者向け寝技クラス。
関節技、絞め技を習ってみたいけど、ちょっと恐い…という未経験者向けのクラスです。
「昔テレビで見たアノ間接技をやってみたい‼」 という40代、50代の方、スパーリング等の激しい動作は行いませんので安心して参加して下さい

超初心者向けのキックボクシングクラス。パンチ、キックの基本。簡単なコンビネーションや軽めのミット打ちを行います。
スパーリング等の激しい動作は行いませんので、どなたでも安心して参加して下さい

キックボクシングの動きを取り入れた「格闘技系エクササイズ」です。
パンチやキックでの脂肪燃焼、また、実際にグローブを付けてのミット打ち、サンドバッグでのストレス解消！
女性はもちろん、男性の運動不足解消にも最適です。

〈1時間のジョギングより、10分間の効果的なトレーニング〉
筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせて効率的に筋力アップ、体脂肪燃焼を促します。
トレーニングにより成長ホルモンも大量に分泌される為、新陳代謝や免疫力も向上します。

体力レベルに合わせてトレーニング強度を調整しますので超初心者の方からプロを目指す選手まで、どなたでもご参加頂けます

【有料レッスン】
会員料金 1回/500円

※ジム会員以外の方も受講出来ます
ビジター料金 1回/2,160円

レッスン参加時に受付にお支払い下さい 。

初級者の方には構え方や拳の握り方、パンチ・キックのシャドーなどの基本から丁寧に指導します。
中級者以上からは実戦的なコンビネーションやスパーリングなどを指導。
また、ミット打ちやシャドーなど有酸素系の運動が多くダイエットや健康維持にも大変効果があります！

初心者やスポーツ未経験者を対象にした寝技（関節技や絞め技）のクラスです。
マット運動や基本的なムーブ・関節技・絞め技を中心に練習をします。
ハードな練習は行いませんので気軽にご参加ください！
グラップリングの基本を学びたい方はここから。

柔道をベースにブラジルで独自の発展を遂げた寝技主体の格闘技で練習は道衣を着て行います。
打撃技がないので誰にでも取り組みやすく、護身術としても優れていて女性からご年配の方まで気軽に始める事が出来ます。
道着を使っての絞め技や関節技、ポジショニングを初心者の方にもわかりやすく指導します。

初級者から中級者を対象にしたMMA（修斗・総合格闘技）のクラスです。
パンチ、キックなどの打撃、投げ技・関節技など組み技を総合的に練習するクラスです。
それぞれの個別の練習に留まらず、打・投・極を組み合わせたコンビネーション練習も行います。

各個人それぞれの目的、目標に合わせた、
マンツーマンでのレッスンです。
・短期間でダイエットしたい！
・ストレス解消！
・筋肉をつけたい！
・仕事が忙しい…レッスンの時間に合わない
・誰にもバレずに強くなりたい
・マンツーマンで格闘技を教えてもらいたい…など
様々なニーズにお応えしていきます

【料金】
1回 60分/12.000円